小時候覺得蜜蜂是一種會威脅生命的存在。
有一次幾個小孩調皮,不知天高地厚的拿著石頭去招惹蜂窩,當時我是最膽小的那個,同時也是偷跑最遠的那個,所以毫髮無傷,而我弟就是那名扔出石頭的勇者,蜜蜂往他身上螫確實很合理啊….當時他那時一臉痛苦的表情讓我默默在心裡告訴自己,這種不知天高地厚的行為人生中體會一次真的很夠了… 長大後愈來愈喜歡蜂蜜自然散發的清新味,對於蜂蜜飲品也就愈發的興趣濃厚,加上家裡長期備有蜂蜜,夏天的時候很常喝到老媽特製的蜂蜜檸檬水,沁涼又舒爽。蜂蜜同時也是一種很好的保健食物,不但可以促進排便順暢,同時也具有提高人體免疫力、幫助睡眠、減少宿醉頭痛、保護肝臟等功能。 使用蜂蜜來製作飲品是很簡單又快速的一種過程,很適合在家自己動手做,以下分享4款我平時會泡來喝的蜂蜜飲品。 小叮嚀:糖尿病患者、免疫功能不全、凝血功能障礙較不適宜食用。
蜂蜜牛奶
每次在外頭點蜂蜜牛奶來喝都有很高的機率會被身邊的人投以 ’’妳這是孩子在喝的飲品吧!’’的眼光。我在這邊要幫蜂蜜牛奶大力發言一番!尤其是那些經常性失眠以及因為工作關係需要長期飲酒的人,你真的要好好聽我說話啊!這可是一杯能夠助眠、解酒護肝、補鈣發育、養顏美容(含有維生素B2,有助於養顏與潤膚的效果)的強大飲品呢~ 比起白天,我更喜歡在晚上睡前的1~2時替自己泡一杯。我習慣喝溫熱口感的!記得~別太燙口的溫度唷!否則蜂蜜的營養物質是會被破壞的。 小叮嚀:腸胃不適的人不要喝牛奶。
蜂蜜生薑飲
生薑的抗氧化效果特別好,能夠延緩人體細胞老化並預防癌細胞生長,食慾不振或是感冒的時候也能發揮提振精神與緩解的效果,我不是一個特別喜歡薑味的人,然而~薑與蜂蜜是我覺得搭配起來味道很和諧的組合。 我的作法是將生薑連皮一起切成薄片,再倒入熱水浸泡10分鐘左右,待水溫降低之後再加入蜂蜜攪勻即可。 小叮嚀:陰虛體質、肝炎者不宜食用薑。
蜂蜜黑芝麻飲
我記得從國中開始,黑芝麻就已天天出現在我杯中牛奶裡了,當時很常聽到媽媽提到黑芝麻是一種營養價值很高的食物,她總要我多吃一點,以後少長一點白頭髮之類的~ 除此之外,黑芝麻裡頭的維生素E具有抗老與保護心臟的效果,蛋白質、維生素B群以及有助於安定神經系統的卵磷脂等等,真心建議大家在家中備上一罐,我平時也很喜歡加入牛奶或是無糖豆漿中。 黑芝麻與蜂蜜的組合對於防止便秘是很棒的選擇! 小叮嚀:易燥熱、易腹瀉的人不宜食用。
蜂蜜檸檬水
我喜歡在早上或是搭配口味較重的食物時來上一杯,蜂蜜檸檬水同時也是協助我養成定期喝水習慣的好幫手。初期我會不時往無味的水裡頭丟入果類,像是檸檬片、藍莓、柑橘等等,習慣養成是需要長時間的,能否讓自己維持喜好之情是很重要的,藉由自己原本就喜歡的水果來輔助是我認為挺有效的方式。 如果不想每天那麼勤勞洗切檸檬,你可以以一層檸檬片一層蜂蜜的方式放入密封的罐子裡,想喝的時候再從罐中拿取2-3片泡入飲用水中。 檸檬含有豐富的維生素C,能有效預防高血壓,同時還能幫助腸胃消化肉類食物,我自己也很常在吃完油膩食物之後來上一杯,某種程度也算是在消除希凜的罪惡感,有皮膚暗沈困擾的人也可以試試多攝取檸檬來達到美白效果。 小叮嚀:胃酸分泌過多、糖尿病患者、有蛀牙者不建議食用。
如果你正處於想戒掉手搖飲料的過程,我相信這會是一篇能幫上你一點忙的文章,今天分享的每一款飲品,製作時間都落在2-3分鐘,省時又能顧身體,期待你也跟我一樣加入動手做的行列囉!
圖&文/ Lisa Lai
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December 2020
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Author 作者Lisa Lai 莉莎 |